Chải răng thế nào cho đúng ?

1 Chải răng đúng cách quan trọng như thế nào

Tầm quan trọng và vai trò của việc chải răng đúng cách

Thói quen chải răng hàng ngày không thể thiếu vì nó đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách hiệu quả và đơn giản nhất. Tuy nhiên, nếu không biết cách chải răng đúng cách, hiệu quả của việc này sẽ giảm đi đáng kể và có thể gây ra nhiều vấn đề như mòn răng, răng nhạy cảm, ê buốt, và nhiều vấn đề khác.

Chải răng đúng cách

Việc chải răng đúng cách mang lại nhiều tác dụng tích cực như sau:

• Loại bỏ mảng bám và thức ăn còn sót lại trên răng, giúp giảm hình thành mảng bám và cao răng.

• Bảo vệ răng và nướu, ngăn ngừa mài mòn mặt răng, ê buốt, tụt lợi, viêm nướu, chảy máu chân răng, và tổn thương mô lợi do chải răng quá mạnh.

• Giúp có hàm răng trắng sáng, ngăn ngừa hôi miệng, và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng do vi khuẩn tấn công như viêm lợi răng, viêm tủy, và sâu răng.

2. Hướng dẫn chải răng đúng cách trong 5 bước

Bước 1:

Đầu tiên, hãy làm sạch khoang miệng bằng cách súc miệng với nước lọc trong khoảng 30 giây để loại bỏ mảng bám và thức ăn còn sót lại trong khoang miệng.

Bước 2:

Rửa sạch bàn chải dưới dòng nước chảy để loại bỏ vi khuẩn. Sau đó, lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ lên bàn chải. Sử dụng bàn chải có lông mềm để bảo vệ răng. Một số người thường chọn bàn chải có lông cứng, tưởng rằng nó sẽ làm sạch răng tốt hơn. Tuy nhiên, chải răng bằng bàn chải lông cứng có thể gây mài mòn răng và tụt nướu.

Bước 3:

Đặt bàn chải nghiêng khoảng 45 độ so với viền nướu. Lông bàn chải cần tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải mặt ngoài của răng trước bằng cách chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2-3 răng từ hàm trên xuống và hàm dưới hoặc xoay tròn bàn chải 5-10 lần.

Tiếp tục làm như vậy với nhóm răng tiếp theo ở mặt ngoài của hàm trên và hàm dưới. Chải mặt trong của răng cũng tương tự như mặt ngoài, bằng cách chải từ trên xuống hoặc xoay tròn để lông bàn chải có thể đi vào kẽ răng và loại bỏ mảng bám thức ăn. Hãy đảm bảo rằng bạn không chải ngang và không áp lực quá mạnh. Hãy chắc chắn dành ít nhất 2-3 phút cho mỗi lần chải răng để đảm bảo rằng răng được chải sạch sâu.

Tránh chải răng quá nhanh hoặc quá lâu, vì chải răng quá nhanh có thể làm cho mảng bám vẫn còn lại, trong khi chải răng quá lâu và áp lực quá mạnh có thể gây mài mòn men răng và các cấu trúc khác của răng.

Bước 4:

Chải mặt nhai của răng bằng cách đặt bàn chải song song với mặt nhai và chải nhẹ nhàng từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.

Bước 5:

Chải sạch mặt trên của lưỡi từ trong ra ngoài để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Điều này là một bước thường bị bỏ qua.

Lưu ý:

• Không chải răng ngay sau khi ăn. Hãy chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn hoặc uống để cho độ pH trong khoang miệng trở lại bình thường. Đặc biệt, nếu bạn đã tiếp xúc với những thức ăn chứa acid như nước chanh hoặc soda, chải răng ngay sau đó có thể làm mòn răng dễ dàng hơn. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để làm thơm hơi thở.

• Sử dụng kem đánh răng giàu canxi và fluoride để tăng cường men răng.

• Thay đổi bàn chải đánh răng đều đặn ít nhất 3 tháng/lần hoặc khi thấy lông bàn chải bị xơ cứng, mòn, hoặc chảy nước ra hai bên.

• Rửa sạch bàn chải dưới dòng nước chảy để loại bỏ vi khuẩn. Đừng nhúng bàn chải vào nước trước khi chải răng.

3 Hướng dẫn chải răng cho bé đúng cách

Chăm sóc răng miệng cho trẻ em cũng rất quan trọng và cha mẹ cần hướng dẫn chúng cách chải răng đúng cách theo 5 bước như đã đề cập ở trên. Đánh răng đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng của trẻ, giảm nguy cơ sâu răng, viêm nha chu và tác động đến việc mọc răng vĩnh viễn sau này.

Một lưu ý quan trọng là cha mẹ nên nhắc trẻ nhổ bọt kem ra ngoài, vì ở giai đoạn đầu, trẻ thường có thể nuốt phần kem đánh răng. Hãy dạy trẻ rửa sạch bàn chải đánh răng và để khô bằng cách đặt bàn chải sao cho phần lông hướng lên trên và phần tay cầm hướng xuống dưới.

Để đảm bảo sức khỏe răng miệng của trẻ em, Nha khoa Nụ Cười Ngọc Minh Khang ở Bảo Lộc là một địa chỉ tin cậy. Đội ngũ chuyên gia nha khoa tại đây sẽ cung cấp dịch vụ chăm sóc răng miệng chất lượng và tận tâm. Quý khách có thể đặt lịch khám bằng cách liên hệ số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp thông qua ứng dụng . Ứng dụng này cho phép quản lý, theo dõi lịch khám và đặt hẹn mọi lúc, mọi nơi.

Hãy đặt lịch khám tại Nha khoa Nụ Cười Ngọc Minh Khang ở Bảo Lộc để đảm bảo sức khỏe răng miệng của trẻ em được chăm sóc tốt nhất.